#gymlover

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10 minutes ago

Hello everyone ✌ bei uns gab es gerade die Protein Pizza schmeckt gut 😉 aber das nächste mal backe ich den Boden erst an und Belege sie danach,die Konsistenz in der Mitte war etwas zu weich 😑aussen aber knusprig 😉 morgen früh geht's wieder zum Training ich freue mich 💪 ist mittlerweile eine Sucht 😂 ich wünsche euch einen schönen Abend #proteinpizza #k äse #paprika #zwiebel #sucuk #tomate #yummi 😊 #abnehmen #eiweiss #kalorienz ählen #teampower #fitness #gym #gymlover #love #instapic #instagood #foodpic

10 minutes ago

Vamos falar sobre amor, amor próprio. Era uma coisa que não fazia parte do meu dicionário, não fazia parte do meu dia a dia. Esta miúda divertida, energética, inteligente, cheia de vida e amor para dar, deixou que o "gordinha" fosse - ironicamente - o mais pesado na sua vida. Deixou-se diminuir em todo o lado que entrava, deixou que uma imagem fosse o mais importante do que ela tinha para dar e acreditou que, então, não tinha nada para dar. Um dia percebeu que para amar alguém tinha que saber amar-se. Aprendi que primeiro tenho que estar eu e não, não estou a ser egoísta. A única forma de ser a melhor versão de mim mesma é se primeiro vier eu. Nos últimos quatro anos cresci como nunca imaginei que fosse possível. Aquela menina ficou lá atrás, deu lugar à melhor versão de mim. Aquela que não conta calorias, mas perde mais peso do que quando as contava. Aquela que aprecia todos os minutos que tem com os seus amigos. Aquela que faz uma banzé nas festas de família. Aquela que aprendeu a abrir-se a novas possibilidades, novas pessoas. Aquela que definiu onde quer chegar e todos os dias trabalha para isso. Hoje amor próprio é o primeiro pensamento do dia. Não gosto de tudo o que aparece no espelho, mas aceito cada milímetro de mim. Hoje sou feliz. 🙏❤️ #loveyouself #gym #gymlover #love #proud #girl #fashiongirl #transformation #happykid #workout #peaceofmind #peaceandlove

11 minutes ago

Fijarte metas a corto plazo hara que no renuncies a tu meta 👊💢 esta semana en vez de hacer 12 repetciones hare 15 😅

13 minutes ago

Sorry for the lack of pictures over the past week. I only get to see my whole family once or twice a year so that took priority over fitness. Waiting to get on a plane to head back to the states after a well needed week away. When I get back im going to start putting out much more informational content for you guys so stay tuned. #yackedcity #lessfiltersmorework

17 minutes ago

Tabata sprints on the treadmill. Believe it or not that was at speed 17.5km ( think my height makes it look slower ) 20 seconds on 10 seconds rest for 6 minutes 🏃 After this I ran for 20 mins at a average pace of 13.8km then finished with another round of tabata. Absolutely killed me but great for endurance . Will be increasing speed each week👍💪 ------------------------------ #fitsspo #training #personaltrainer #boxing #boxer #fitfam #fit #endurance #gym 💪 #gymlife #gymlover #gymlifestyle #gym #running #tabataworkout #tabata #thefitnessspace

20 minutes ago

😉Es gibt Menschen, die kennen deine Schwächen und dunklen Flecken aus der Vergangenheit und sie wissen, wie man diese so einsetzt, dass sie wie die Stärkeren, Besseren, Klügeren oder die „nicht Verrückten“ neben dir aussehen. Sie machen dich schlecht, um selbst besser auszusehen, sie ziehen dich runter um über dir stehen zu können. Aber sie werden nie auf die Idee kommen, in den Spiegel zu blicken, weil sie dort eine Reflektion ihrer Unperfektheit sehen würden, dort würde sie eine Reflektion ihrer Fehler, ihrer dunklen Flecken und all dem, was sie an anderen kritisieren, erwarten. Und ich rede nicht nur über Beziehungen, ich rede über „Freunde“, Arbeitskollegen und Verwandte. Es gibt in allen Schichten Menschen, die vieles, manche sogar alles über dich wissen. Aber anstatt dich zu verstehen, benutzen sie alles, was du ihnen anvertraust dafür, um dich runterziehen zu können. Bleib weg von denen, die dich mit deinen Schwächen versuchen noch schwächer zu machen. Bleib weg von denen, die nur deine Fehler beleuchten, während sie deine guten Eigenschaften im Dunkeln lassen. Bleib weg von denen, die wissen, was dich innerlich zerreißt, und dich dann genau in Situationen bringen, nur um zu sehen wie du reagierst, um zu sehen wie es dich zerreißt. Bleib weg von denen, die dich in eine Lage bringen, in der sie zusehen, wie du dich selbst verlierst. Bleib weg von denen, die versäumt haben, das Beste aus sich selbst zu machen und sie deshalb begannen, das Schlimmste in anderen hervorzubringen - auch den Menschen, denen sie sagen, sie bedeuten ihnen was. Du darfst nie vergessen, dass die Menschen um uns herum einen Einfluss darauf haben, wer wir heute sind und zu wem wir morgen werden. Sie können uns „helfen", die beste Version von uns selbst zu werden oder die schlimmste Version, je nachdem, welchen Teil sie von uns füttern, welchen Teil sie von uns hervorheben und welchen Teil sie mit dem, wie sie zu uns und neben uns sind, nähren. Umgib dich mit Menschen, die gewinnen wenn du gewinnst, die lachen wenn du lachst, die weinen wenn du weinst. Umgib dich mit Menschen, die denken, dass sie Teil eines Teams sind und keine Gegner...😉 Schönen Abend ihr Granaten...💥💥💥

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