#30tododia

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33 minutes ago

Manhãs tranquilas... Quem não adora? Ainda por cima com um pequeno almoço destes 😍 . Aproveitem muito o vosso fim de semana 💛

49 minutes ago

Alimentação do diaaaa!!!! . Vamos lá?!😻 . ✔ Café da manhã: 2 torradas , 1 Ovo mexido, 2 fatias presunto, 1/2 kiwi e Café. ✔ Almoço: Salada, 2 clh Arroz 7 Grãos , Chuchu refogado com Ovo cozido e Carne assada em cubos. ✔ Jantar: Cuscuz mais franguinho assado na Air Fryer 😻 e Café. ✔ Ceia: Iogurte integral com Granola 12 grãos e frutas , Chia e Mel. . Hoje não teve treino porque me empolguei na leitura de tarde e passei da hora, mas amanhã vou tentar ir cedinho. . . . . . . #reeduca çãoalimentar #alimentacaosaudavel #foconotreino #foconameta #fitness #stylefit #barrigachapada #motivation #emagrecer #vidafit #tochegando #secando #lowcarb #healthyfood #lunchtime #lchf #30tododia #dieta #dietasemsofrer #diet #comidadeverdade #dicafit #instafit #instafitness #diet #dietasemsofrer #eatclean

49 minutes ago

Good morning beautiful people 🌷🥀🌷🥀🌷🌄 Fim de semana finalmente né amores?? Mas para mim vai ser um sábado longo bem como gosto 😊👌👌 Ja comecei um dia com um cardio de 30min em jejum 💪 agora o merecido pequeno almoço estas belas papinhas 😍😍 Tenham um bom dia e sejam felizes minha linda #fitfam 🤗😘🌞 #breakfastlovers #papasdamony #foodporn #discipline #foconadieta #foco #motivation #30tododia #vidasaudavelprasempre #estilodevidasaudavel #food #fitfood #nutri ção #fitnessportugal #portugalfit #fitnessbrasil #ficarsarada #focanameta #desafioomelhordemim #naodesistonunca #eusouminhapropriainspira çao #eusouwh #womenshealthportugal #bodyconstruction #bellyfit #tuquerestuconsegues #foconacinturinha #picfood

52 minutes ago

🇺🇸 Tô viva!! Hahahahha sei que tô postando pouco.. voltou aquela fase difícil no trabalho em que tudo fica louco de corrido.. mas, estou firme e forte nas 8 weeks! Almojanta de hoje: Saladinha do 7/11.. gostei dos macros e peguei! Aprovei de verdade!!

1 hour ago

A receitinha mais goxxtosa que você não vai enjoar nem tão cedo de preparar nesses dias frios 😍. . Vamos lá?! . ▶Ingredientes: - 1kg de chuchus - 1 clh de Banha de porco (pode ser azeite, oleo de coco) - 3 folhas de Couve picada bem fininha - 350g de Linhaça Paio ou Calabresa. - 3 dentes de alho picados. - 1 Cebola picada. - Sal e Pimenta a gosto. - 1L de Caldo de legumes caseiros . ▶Modo de Preparo: - Esquente uma penela em seguida coloque a banha de porco pra derreter. Quando ela tiver derretido adicione a linguiça Paio picadinha pra assar. E vao deixar refogar bem. Deixa rla dar uma dourada. - Depois tire a linguiça da panela e coloque em um prato com papel toalha para poder absorver toda a gordura da banha de porco. E deixe reservada. - Na mesa panela você vai adicionar o alho picado e vai refogar bem pra ele soltar seu aroma( que por sinal eu amo). Em seguida adicione a cebola picada. - Se você achar necessário colocar umas gotinhas de água pra gordura da linguiça soltar do fundo da panela coloque porque ela da um toque especial ao sabor. - Quando esses legumes estiverem bem refogados você vai adicionar o chuchu cortado grosseiramente. Mexa so pra misturar tudo e então tempere com sal e pimenta. - Então você vai cobrir tudo com o caldo de legumes caseiro tampar e esperar o chuchu ficar cozido. Daí, é só colocar no liquidificador ou no mix.(dica: retire o excesso de liquido e reserve. Se você ver que precisar de mais caldo pra bater o chuchu vá adicionando aos poucos. Não é para ficar grosso demais afinal não é um Creme e sim um Caldo) - Leve o Caldo ao fogo mais uma vez e adicione a linguiça. Deixe ferver por uns 3min pra incorporar o sabor então desligue o fogo e adicione a Couve picada em tirinhas bem fininhas. Misture bem pra ela cozinha no próprio calor do Caldo. . E Tcharam está pronto seu Caldo Verde Low Carb mais gostoso da vida 😍. Façam! Vocês não vão se arrepender!!!!! . Ja sabe né?! Se fizer use #minafitgoreceitas . . . . . . #reeduca çãoalimentar #alimentacaosaudavel #foconotreino #foconameta #fitness #barrigachapada #motivation #emagrecer #vidafit #tochegando #secando #lowcarb #healthyfood #lunchtime #lchf #30tododia #dieta #diet

1 hour ago

Menikmai APA ADAnya 🔫💥💥🔫💥💥🔫 💥💥💥💥💥💥💥 💥💥💥💥💥💥💥 🔫💥💥💥💥💥🔫 🔫🔫💥💥💥🔫🔫 🔫🔫🔫💥🔫🔫🔫 🔫🔫🔫💥🔫🔫🔫 #teman #sekelas #selfie #dulu #30tododia

1 hour ago

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