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Herkese günaydııın🙋 Bacagın iç ve dış(basen) kısmını çalıştıran egzersizlerle güne başlıyorum. Boş durmak yok, eşlik etmek isteyenler tekrar sayılarını seviyelerine göre belirleyebilirler💪 Unutmuyoruz ki; hareket berekettir👌

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Mal wieder ein Foto bei dem ich nicht nur doof in der Gegend rum stehe 💁🏼😁 Meine absolute Lieblingsmuskelgruppe ist und bleibt der Rücken 😍💪🏼 Mache bei jedem Rückentraining 5 Übungen: Klimmzüge zum Aufwärmen (immerhin 6 Stk. 😎), Latzug + Überzieher im Supersatz, Rudern mit breitem Griff, KH Rudern und zu guter Letzt Kreuzheben 🤗 was für Übungen macht ihr denn so für den Rücken? 🤔 #aufdersuchenachneuen übungen 🕵️‍♀️🔍 Wünsche euch einen super schönen kleinen Freitag, bald ist schon wieder Wochenende ✌🏻🍀💖⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ------------------------------------------- Achtung Schleichwerbung 🙈 ABER ich hab meine @ironmaxx_nutrition Gallone nun mal immer dabei, weil sie einfach mega praktisch ist 💁🏼 und ich zu den Menschen gehöre die leider eh viel zu wenig trinken 🙄 Die Flasche und das ganze andere Zubehör gibt's momentan sogar 20% billiger und mit dem Code aus meiner Bio gleich nochmal 10% günstiger.. 🤗😊 So, reicht schon wieder mit Werbung hier 😁 -----------------------------------------

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🌸Guten morgen Insta-🌏🖑🌸 Nach 2 Tagen Migräne melde ich mich auch mal wieder unter die Lebenden..😁 Mein Urlaub startet heute offiziell und es geht jetzt mit meiner Mutti auf nach Berlin☺ 🎉🎉 Ein kleiner Trip ist geplant - also her mit euren Empfehlungen wo wir heute Mittag einen Kaffee trinken können oder Restaurants für heute Abend😊💗 Euch wünsche ich einen schönen Donnerstag😀🖑 #berlin #urlaub #ootd #byebye

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