Liz Westbrook @tiny_triathlete 2 months ago · Lady Bird Lake Hike and Bike Trail

A hot morning on one of my favorite #trails in America-I am not conditioned to this summer weather #running yet! My @secondskingear #compression shorts kept me cool as spandex-ly possible and miraculously they don't ride up like most of my shorts meaning no painful rubbing. These #tri thighs don't mess around!

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This full workout will be posted to The Daily Pump, on my site, tomorrow! Updated daily. Link in bio - Double arm DB bicep curls- bring on the intensity!!! 10 second negatives time under tension reps. The activation I got in my biceps was unreal! - I have always seen best results keep the elbows tucked in at my sides and elbow slightly out in front of me during each rep! This is going to help engage your muscle the most! If you let he elbow travel back behind your shoulder, its transfers some of the tension off! _________________________________________________________________ #thequadguy #teamon #optimumnutrition #goldenaesthetics #biceps

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Awesome great job💪💯👏 @angelcrickmore 💪🤗👏 - - Credit for📷: @angelcrickmore 👏 Congratulations🏅 . - - ✔ Click on the link in my bio and learn how to lose weight! 👉@weightloss.health 👈 Because we want the best for you 💓 🙌 - - Follow ▶@weightloss.health ◀ for INSPIRING STORIES, TIPS and MOTIVATION👊 💪 ➡ SHARE, COMMENT & GET WHAT YOU WANT IN ✔@weightloss.health - - - #photooftheday #fitnesswomen #transformationthursday #lifestyle #weightlossresults #weightlosssupport #weightlossfood #healthspo #transformationfitnation #fitmom #fitgirlsguide #dreambig #inspiration #dietlife #trainharder #throwbackthursday #progress #fitspo #bodypositivity #fat #gymlovers #weightlosssuccess #wlsstrong #dailymotivation #fitnesslifestyle #bodytransformation #workouttime #cycling #fitlife #fitnesstrainer

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